2015年9月10日（Thu）

子供の食事・ママの食事～妊娠前・妊娠期・産褥期（授乳期）

about kids food wellness

シンプルおやつシンプルフードその他子育て / 2015年9月10日（Thu） / 里沙（Risa）

子供の食事ってどうしてるの？
妊娠中はどうしてた？

と小さいお子さんを持つママ友・友人たちからよく聞かれることがあります。

これから子供を授かりたいとか、
これから出産予定って方は、
是非一度子供の食事の事を考えてみる機会を作って欲しいな♪
と。。。。勝手に思ってます^^；

子供の食事といっても、
妊娠前～妊娠期～産褥期（授乳期）～その後

と、かなり長いスパンで考えておく必要がある。

ある程度成長すれば、
ママの目の届かない場所でお友達と好きなものを食べる機会もある。

そこまで成長すれば、子供の自由。（アレルギーなど体質に問題がなければ。）

でも、自由に一人で食べる事ができない、
妊娠中（胎児）～産褥期（授乳期）～幼児は、
普段の『食事』がダイレクトに成長に影響する。

子供の心も身体も急激に大きく変化・成長する。

味覚も出来上がる。

そんな時期に、
ママが何を口にするのか？
子供たちに何を食べさせるのか？

そんなこと言っても、さすがに
子供を授かってみないと想像できないことですよね。
近々子供を迎える計画を立てているなら、
子供を授かるための準備段階として、
できるだけ健康的な食生活を心がけると良いと思う。
妊娠前の食生活やライフスタイルって、これから授かる子供に結構影響してる気がするから。

ちなみに、
私は３人授かって、
３人妊娠時も妊娠前の食事も全く異なる。
つわりの期間や重さも全く異なる。

何で、こうも違うのか？（笑）

つわりに関して言えば、
『食』だけでなく、それまでのライフスタイルも影響を与えるだろうし、
スピリチュアルな部分でもいろいろと意見があるよう。

『食』に関して言うと、
ある食養法では、
つわりは、「毒血症」の１つだと教わります。

「毒血症」とは、
食べ過ぎ、飲み過ぎ、誤った食事の選択、極度の疲労、睡眠不足、
運動不足、ストレスマネージメントの欠如など、
著しく身体のエネルギーが低下し、排泄作業などが遅れてしまう。
その結果、有害物質が体内に溜めこまれて、
体液や組織が毒素で飽和状態になてしまっている事をいう。
（子供たちは何を食べればいいのか？ー松田麻美子）

そう言われてみると、
そうかもしれないな。。。。と思い当たるライフスタイル。

多くの人がそうかもしれませんが、
２０代はハチャメチャ^^；）
朝まで飲み→一度帰宅し仕事へ→夜は友人と食事→またのみに行く
暴飲暴食（２０代はかなり大食いだった私。）

そんな生活していたら、
長男を妊娠中のつわりがひどかったことが頷ける。。。
（かなり重度のつわりで、長男妊娠中、仕事を早々と退職。）

つわりも長かったから、妊娠中の食事もひどかった。
（水を飲むのも気持ち悪い時もあって、柑橘系のジュースなら飲めた。
　かろうじて調子が良い時は、うどんが食べれて、冷たいアイスは食べれた。。。
　ホント、ありえない食事。。。涙）

長男が今健康的に過ごせているので特に問題はないけれど、
今のようにある程度知識があったなら、
もっと自分の身体のためにも、長男の身体のためにもできることがあったかも。
と思う。

そんなヘンテコな妊娠中の食生活で、
彼はお腹の中で成長したのかと思うと、とっても申し訳ない。

それから、
娘を出産。
娘出産後から体調の変化をきっかけに、
菜食や断食、オーガニック食に興味を持ち、
食事は徐々に改善。

あえて言わせてもらうと、
幼い頃は、かなり良い食事だったと思う。
母は添加物などできるだけ控えた食事を心がけてくれてたし、
田舎で育った分、食材も新鮮だった。

ハチャメチャだったのは、１人暮らししてた２０代前半。

話しが戻ると、
私の場合、３人授かって、３人とも
授かる前、妊娠中、その後の食生活が全く違う。
だから、その変化や違いを面白いほど極端に理解できる。
ず～っと、どういうパターンが私にとっても家族にとっても
合うのかを検証しながら実践してきたから。

私に合う食べ物が子供たちや夫に合うと限らないし、
男・女でも異なる。

体調によっても異なる。

こういう風にすると、体調が回復しやすい☆ってパターンも分かった。