時短で美味しく！パーティーにも喜ばれるレシピ②～爽やかアボカドサラダ

時短で美味しく！パーティーにも喜ばれるレシピ①に続いて、
次のクイックレシピは、爽やかなアボカドのサラダ。
 

素材そのもののハーモニーでほとんど調味料要らず。

今回もめちゃくちゃ簡単５分で美味しいレシピです。

と～ってもシンプルなのに、パーティーでも喜ばれるひと品です。

 

材料）
アボカド（大）１個
グレープフルーツ　１個
トマト中　２個
オリーブオイル　適量
黒コショウ　適量

 

作り方）
①ボウルの中に、
皮を剥いて、食べやすい大きさ（一口大）に切ったグレープフルーツ、
トマト１ｃｍ角、アボカド１，５cm角に切ったものを入れる。

②①にオリーブオイル適量（大さじ２～３好みで）と黒コショウを好みでいれ、
軽く混ぜ合わせます。

完成～！！

グレープフルーツの酸味がアボカドとトマトをやさしく包んでくれて、
これだけで調味料が必要ないくらい♪

出来る限り上質なオリーブオイルと黒コショウで更に香り豊かに楽しめます。

「食べる美容液」「森のバター」と呼ばれるアボカド。
栄養価が豊富なアボカドは、多くの女性が大好きな果物の１つ。
メキシコ原産の果物です。
 

森のバターと呼ばれるほど脂質が多いですが、
その脂質の８０％は不飽和脂肪酸。血液さらさら作用があると言われる脂質です。
 

また、美容に嬉しいビタミンEも豊富。
ビタミンEは抗酸化作用、老化防止なんて言われていますよね。
美容に詳しい方はよくご存知かもしれませんね☆
 

その他、ビタミンB６、食物繊維、葉酸、鉄、マグネシウム、カリウムなども豊富な食材です。

美味しくって、美容健康に良いからと一つのものを食べ過ぎるのはやはり不自然。

陰陽の考えでは、温かい地域の食べ物は体を冷やす作用があるとも言われています。
食べ過ぎには気をつけて下さいね♡
 

そんな女性に嬉しい栄養素が豊富なアボカドを使って、
簡単だけれどちょっとお料理上手に、そしてオシャレに見えちゃうレシピ、いかがですか？？
 

是非試してみてくださいね。

時短で美味しく！パーティーにも喜ばれるレシピ①はこちらから。

 

• Tweet
• 
• 

• 
• 
•